Kurangkan pengambilan karbohidrat terutamanya nasi putih. Boleh gantikan dengan hidangan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran. Jangan lupa tambah pengambilan protein sebab protein ni berperanan membina otot badan sekali gus sangat efektif mengurangkan lemak dalam badan. Makan banyak makanan tinggi serat kerana ia membuatkan perut kenyang lebih lama.
3. Elakkan pengambilan 'fast food'
Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya lupakanlah semua jenis makanan segera yang jika sebelum ini korang pernah makan seperti KFC, Maggie dan lain-lain. Tau memang agak sukar sebab ini salah satu makanan kegemaran rakyat Malaysia. Tapi kenalah usaha Ini kerana makanan segera kebiasaannya mempunyai kandungan garam dan gula yang tinggi. Bukan sahaja untuk turunkan berat badan , elakkan makan makanan segera juga adalah baik untuk kesihatan kita.
Jadi lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berkhasiat dan segar.
4. Elakkan pengambilan makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman manis akibat kandungan gula tinggi juga boleh menyebabkan kegemukan.
Kalau nak turunkan berat badan dengan cepat, memang kena elakkan ni. Ya, tubuh badan memang memerlukan gula sebagai energi. Boleh makan dan minum minuman yang manis-manis, tetapi jangan sampai berlebihan. Tapi kalau korang dapat elakkan, lagi bagus.
5. Lakukan senaman
Selain dari pemakanan yang betul, kaedah senaman yang betul juga penting dalam proses menurunkan berat badan. Terutamanya bagi mereka yang benar benar serius hendak menurunkan berat badan. Sebenarnya, dengan kaedah senaman yang betul, tak perlu spend masa berjam jam atau jogging pusing satu taman pun. Di rumah pun boleh. Cukup anda buat senaman dengan betul selama 30 minit, tiga kali seminggu juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
6. Pengambilan suplemen.
Ini juga antara tips kurus yang berguna untuk korang. Amalkan pengambilan suplemen untuk bantu proses penurunan berat badan dengan cepat.
Apa yang korang boleh ambil?
1. CINCH SHAKE /ESP
- Kaya dengan protein dan kalsium.
- Mengandungi 24vitamin dan mineral yang perlu untuk badan.
- Mengandungi serat yang tinggi, iaitu 6 gram setiap sajian.
- Makanan tanpa kolesterol.
- Rendah Indeks Glisemik (GI).
- Rasanya yang lazat dan berkhasiat.
- Tinggi leucine (bantu bina otot yang lebih tegap).
2. OMEGA GUARD
- Membekalkan spektrum luas asid lemak perlu Omega 3 tulen.
- Melalui penyulingan molekul berganda
- Meningkatkan kadar metabolisma.
3. HERB-LAX
- Membantu proses penyingkiran lemak.-
Salah satu medium yang bagus untuk usus yang sihat.
4. LECITHIN
- Lesitin dikenali sebagai pengemulsi semula jadi.
- Menggalakkan penggunaan lemak sebagai tenaga.
APA LAGI YANG BEST PASAL SET KURUS SHAKLEE NI?
Membantu menurunkan berat badan dengan cara yang lebih sihat.
Dan untuk mendapatkan hasil yang terbaik, kak ja sarankan korang untuk tambah VIVIX di dalam set kurus shaklee.
Jadi, dah dapat kan sedikit sebanyak tips untuk kurus dengan cepat dan sihat?
Semoga bermanfaat untuk semua.
Hubungi kak ja untuk mendapatkan konsultasi tentang produk Shaklee dan set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Pengedar sah Shaklee kawasan Port Dickson, Seremban, Senawang dan Seluruh Malaysia.
No comments:
Post a Comment